人間関係

職場に嫌いな人がいる!職場での立場を守りつつ、気持ちが楽になる方法

前回の記事にてお伝えした
嫌いな人を思考から排除する方法(過去記事参照)
を試してみても
まだまだ心が苦しい方も
いらっしゃるかもしれません。

自分の思考の中から
一生懸命排除しようとしているのに
どうしても排除できず
イライラしてしまう…

そんな方に
解消法として是非
お試しいただきたいことを
今回はお伝えします。

職場の嫌いな人の悪口 第三者に話してはいけない

もし今、職場の人や友人など、誰かにその嫌いな人の悪口を言っているのであれば、悪口を言うことをやめてみましょう。

嫌いな人への悪口は自分への悪口

悪口を言うと、自分自身の耳で聞いているので、あなたの脳は自分が悪口を言われているような感覚になります。

つまり、悪い感情を自分で自分に注ぎ込むことになるのです。

誰かを嫌っているはずなのに、自分が嫌われているような感情を抱くことになるのです。

悪口を言うことは自己肯定感を下げる

また、悪口を言ったことで
「悪口を言ってしまっている自分はダメな自分」
というように、自己否定をしてしまい、マイナス思考を加速させたり、罪悪感でつらくなってしまうこともあります。

職場での自分の立場を悪くする

さらに、悪口を言った相手が、その内容を別の人に口外することもあります。
その場合、あなたが属している会社という組織内で、あなたの立場が危うくなることもあります。

では、この嫌いすぎる感情を
どう解消するか。

オススメの方法を2種類お伝えします。



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職場の嫌いな人への感情 書いて消化する方法

まずは一つ目の方法です。

①紙とペンをご用意ください。

②そして、その紙に
 嫌いな人の悪口や
 あなたのストレスとなっていることを
 思いっきり書き出してみてください。

 その内容はどれだけ汚い言葉でも大丈夫です。
 とにかく、誰にも見られるわけでもないので
 気を遣うことなく
 素直に書き出してみてください。

③その紙をビリビリに破るか
 シュレッダーにかけてください。

誰かを嫌いすぎてどうしようもない時の対処法

これだけです(^ ^)
こんな簡単な方法ですが、体や心の中からネガティブな感情を吐き出し掃除しているような感覚になり、少しずつ心が軽くなるような効果がありますよ♫



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職場の嫌いな人への感情 入浴中に消化する方法

次に二つ目の方法です。

①お水が貯められるような
 お皿や洗面器をご用意ください。

②用意した容器に、お水を貯めてください。

③そのお水に対して
 嫌いな人の悪口や
 あなたのストレスとなっていることを
 思いっきり言ってください。
 水に聞いてもらうように。
 口に出すことが重要です。

 その内容は、上記紙に書くパターンと同様に
 どれだけ汚い言葉でも大丈夫です。

 ただし、紙に書くパターンとは違うのが
 口に出すので
 ご家族など同居されている方に
 聞かれないように気をつけてくださいね(^ ^)

 一人の時を狙って、
 とにかく、気を遣うことなく
 素直に暴言を吐いてみてくださいd( ̄  ̄)

④次に、その水を流して捨ててください。
 ここでポイントですが、この流れる水をじっくり見てください。

これだけです(^ ^)
紙のパターンと同様に簡単ですよね♫
私はお風呂の中でやっていました。

一つ目の方法と同様に自分の中の邪悪な心を洗い流すような感覚になり、スッキリします。

何事も溜め込みすぎることはよくないですから。



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これらの二つの方法は
あなたの中から
✅悪い感情を外に出し
✅それを捨てる行為を
✅目に見えるようにすることにより
視覚で「悪いものを捨てた」
「悪いものを流した」という感覚になり
脳はそれを覚え、
思考から排除することを進めます。

嫌いな人がいないことに越したことはありません。
しかし、どうしても嫌いな人がいるのであれば
その嫌いな人の存在で
自分がつらくならないよう
自分の心が穏やかでいられるよう
是非試してみてください。

1日の中の
つらい時間を減らしましょうね(^ ^)



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