人間関係

嫌いな人を思考から排除する方法

前回の記事にてお伝えした(過去記事参照)
人間関係において、思考に気をつけるためのパターンのうち、「嫌いな人の存在を忘れる方法」を今回はお伝えしたいと思います。

休日や、その人がいない場面においても嫌いな人のことを考えてしまう。

イライラして、心が暗くなってしまってもったいないですよね。

できることなら考えたくない。
でも嫌いは嫌い。

嫌いな人がいる自分のことが余計に嫌になるし…

この記事では早くそんな嫌なループから抜け出したいと考えている方に向けて、嫌いな人を考えてしまう時間を減らす方法をお伝えします。

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嫌われている相手より自分の方が損

あなたが嫌っている相手は
あなたに嫌われていること自体に
気づいていないかもしれません。

たとえ気づいていても
全く気にしない性格かもしれません。

相手は心穏やかに普通の生活を
できているかもしれないのに、
その人のことを考えてはイライラして
心を暗くしているのは
あなただけ…

すごく「損」していると思いませんか?

平等に与えられている
1日という時間の使い方が
あなたの方が
楽しいことを考えられる時間が短い…。

嫌いな相手より
自分の方が「損」をしている。
思考から排除しよう!

嫌いな人のことを
考え始めてしまった時は
まずこの言葉を思い出しましょう。



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思考が暇だと余計なことを考える

過去の私で言えば、当時は趣味がなかったので、休日の大切な時間までも嫌いな人にされた行動や言われた言葉を思い出してはイライラしていました。

友人と遊んでいる時は忘れられるのに…
それ以外の一人の時間はイライラ…
そんな状態でした。

嫌いな人を思考から排除する方法

イライラする時間があるなんて。
しかも今、目の前にいない
アイツのことを思い出すなんて…
大切な休日がもったいない!

思考が暇だと自然に浮かんでしまう…
マイナスなことばかり考えてしまうものです。

嫌いな人のことでイライラしないためには、思考を別のことのために使いましょう。



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思考を忙しくする

マイナス思考の方は
嫌なこと、嫌いな人のことほど
自然に頭の中に
浮かんでしまいます。

考える隙間を自分の脳に
与えないようにすることが必要です。

それは
意図的に別のことをして
そのことに集中することです。

「意図的にする別のこと」
は、自分にとって
やりたいこと、興味があることを
この際やってみましょう。

✅映画を見る
✅お買い物に出かける
✅ネットショッピングをする
✅スポーツをする
✅ダイエットにいいストレッチをする
✅漫画を読む
✅読書をする
✅動画を見る
✅散歩をする
✅音楽を聴く
✅習い事をしてみる
✅興味がある分野の勉強をする
✅料理をする
✅掃除をする
✅バッグの中を整理してみる
✅部屋の模様替えをしてみる
✅楽しい思い出の写真を見る
✅ペットの写真を見る
✅宝くじが当たったことを妄想してみる

ザッと書き出してみましたが私がやっていたことです。

趣味を作るのが一番オススメですが、趣味がない場合は上記を是非参考にしてみてください♫

宝くじの妄想は何も手元にない時もできるので、手っ取り早くできてオススメです(^ ^)



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嫌いな人がいる人生は損

今回のポイントは下記2点です。

●嫌いな人のことが頭の中に浮かんでしまったら
 まず、
 「嫌いな相手より
  自分の方が「損」をしている。
  思考から排除しよう!」
 と考える。

●思考から排除するために
 意図的にする行動を作っておく

繰り返しやっていると、
嫌いな人のことが
浮かんでも
思考から即排除できるようになり
心が穏やかになります。

是非試してみてください♫

しかし、それでも
嫌いすぎてどうしようもない。
という方もいらっしゃると思います。
その気持ちを緩和する方法を
次回お伝えしたいと思います。



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